GÖKHAN ZOBAR - Trakya Üniversitesi TÜ Tıp Fakültesi Fizyoloji Ana Bilim Dalı Öğretim Abonesi Prof. Dr. Levent Öztürk, mektep zaferini artırmak için uyku vaktinin 7 saatin altına düşmemesi gerektiğini söyledi.
Prof. Dr. Öztürk, Anadolu Ajansı muhabirine, yeni tip koronavirüs Kovid-19 salgını yarıyılında eğitim sisteminde yapılan farklılıkların talebelerin hayat kumpasında değişikliklere yol açtığını ifade etti.
Öğrenim sürecinde kumpaslı uykunun ehemmiyetli rol oynadığını anlatan Öztürk, uyku gereksiniminin genetik ve etrafsal etkenlerle bireye özel tanımlandığını ve bu lüzumun meselesiz karşılanması gerektiğini dile getirdi.
"İlköğretimden üniversiteye kadar uzaktan eğitim usulünün yaygın şekilde kullanılmaya başlanması ehemmiyetli bir farklılık. Mektep civarının getirdiği kumpas ve sosyal etraftan uzakta, konutun rahat civarı günlük hayat kumpasını da etkiledi. Talebeler daha geç uyumaya, daha geç kalkmaya, gün içinde daha fazla ara uykular yatmaya başladı. Kısacası uyku kumpası bozuldu."
- "Uyku kumpasının bozulması obezite tehlikesini artırır"
Prof. Dr. Öztürk, uykunun kendi içinde emin düzeyleri olduğunu, sıhhatli bir uykunun parçalanmadan tek parça halinde alınması gerektiğinin altını çizdi.
Sıhhatli ve kumpaslı uykunun, bilme sürecini faydalı hale getirdiğine ve zaferi artırdığına işaret eden Öztürk, şunları kaydoldu:
"Uyku kumpasının bozulması, birliktesi ehemmiyetli neticeler getirir. Misalin, daha geç uyuyan fertler acıktıkları için gece geç saatlerde atıştırma meylinde olurlar. Obezite tehlikeyi çoğalır. Özellikle sihrime ve gelişme yarıyılında uykusuz kalanlarda sihrime hormonu salgısı etkileneceği için boyları kısa kalabilir. Tüm yaş gruplarında dikkati toplama, bilme ve anımsama bozulabilir. Bu da akademik galibiyetin düşmesine yol açabilir. Mektep zaferini artırmak için uyuma ve kalkma saatleri kumpaslı olmalı. Uyku süresi 7 saatin altına düşmemeli. Gün içinde boş kalındığında uyku yatmamalı, bunun yerine hafif ve orta seviyede egzersiz yapılmalı."