Koronavirüs Döneminde Uyku Bozuklukları

Koronavirüs pandemisi sebebiyle birçok insanın yaşamında değişiklikler olmuştur.

İnsanların kendilerini evlerde korumaya almalarına ve dışarıya kontrollü çıkmalarına neden olan Koronavirüs salgını, hayatın her alanında olduğu gibi uyku üzerinde de olumsuz etkiler yaratmaktadır.

Koronavirüs; bireylerde stres, kaygı ve evde olmanın verdiği rahatlık dolayısıyla uyku düzeninin bozulmasına yol açıyor. Bu dönemde özellikle evden çıkmayanların uyku sorunları yaşayabiliyor . Hem yaşanan stres ve kaygı nedeniyle hem de evde olmanın verdiği rahatlık dolayısıyla insanlar bu dönemde uyku sorunu yaşayabilir. Koronavirüsün yayılım haberleri, hasta ve ölüm sayıları, işini ve gelirini kaybetme korkusu birleşince uyku kaçıran bir kaygı durumu oluşuyor.

Uykusuzluğun bir diğer nedeni ise gece-gündüz ritminin aksamasıdır. Düzenli işe gitme ve gelme saatlerinin olmaması uyku ve uyanma saatlerinde ciddi kaymalara neden olabiliyor. Kaygı ve ritim kayması birleşince uykusuz geceler, gündüz geç saatlere kadar uyuma, gece uyuyamama kısır döngüsü devamlı bir hal alıyor.

İnsanların düzeninin değişmesiyle uyku kalitesinde bozulma eğilimi de artıyor. Pandemi döneminde vücut bağışıklığını güçlendirmek için sağlıklı bir uyku şarttır. Sağlığın korunması, akut, kronik ve şuan gündemimizde olan Covid-19 pandemisi ve birçok hastalığın engellenmesi için bağışıklık sistemi ciddi bir öneme sahiptir.

Çift yönlü bir ilişki içerisinde bulunan bağışıklık sistemi ve uyku, birbirinden büyük ölçüde etkilenir. Yetersiz ya da düzensiz uyku bağışıklık sisteminin zayıflamasına, vücudun hastalıklara yatkın hale gelmesine yol açar. Pandeminin dünyayı etkisi altına almış olduğu bu dönemde güçlü bir bağışıklık sistemi virüsten ve yol açtığı etkilerden korunmada en önemli rolü üstlenir.

Bağışıklık sistemi zayıf olan bireylerde hastalığın çok daha ağır seyrettiği, iyileşme süresinin uzadığı ve zatürre gibi şiddetli sorunların gelişme ihtimalinin önemli ölçüde arttığı görülür. Bu nedenle COVID-19 enfeksiyonuna karşı bağışıklık sistemini güçlendirmede uyku düzeninin önemi oldukça fazladır.

Genel olarak bazı uyku bozuklukları;

*Uykusuzluk Bozukluğu (İnsomni)

* Aşırı Uykululuk Bozukluğu (Hipersomni)

* Narkolepsi

* Tıkayıcı Uyku Apnesi / Hipopnesi

* Karabasan (Uyku Paralizisi

* Huzursuz Bacak Sendromu

 Uzmanlara göre uyku sağlığının sağlanması için;  aynı saatte uyunup uyanılmalı, yatakta televizyon izlenmemeli ve telefon kullanılmamalı, gündüz şekerlemesi diye tabir edilen kısa uykulardan uzak durulmalıdır. Gündüz yatakta uyumadan zaman geçirmek de gece uykusuzluğa neden olmaktadır. Ayrıca, gece geç saatlerde ağır yemekten de kaçınılmalıdır.

# YAZARIN DİĞER YAZILARI

Yazar Selin ŞEN - Mesaj Gönder

# uyku bozukluğu nedir, uyku bozukluğu belirtileri, uyku bozukluğu neden olur, uyku bozukluğu tedavisi, uyku bozukluğu hemşirelik bakım planı, uyku bozukluğuna iyi gelen bitkiler, uyku bozukluğu ilaçları, uyku bozukluğu nasıl giderilir, uyku bozukluğu testi onedio, uyku bozukluğu ankara, uyku bozukluğu anksiyete, uyku bozukluğu adı, uyku bozukluğu anketi, uyku bozukluğu apne, uyku bozukluğu acıbadem, uyku bozukluğu alternatif tıp, uyku bozukluğu askerlik, uyku bozukluğu bakım planı, uyku bozukluğu bölümü, uyku bozukluğu baş ağrısı, uyku bozukluğu bitkisel tedavisi, uyku bozukluğu bitkisel tedavi, uyku bozukluğu baş döndürür mü, uyku bozukluğu beyin, uyku bozukluğu cihazları, uyku bozukluğu cinsel fonksiyon, cipralex uyku bozukluğu, corona uyku bozukluğu, citoles uyku bozukluğu, cnn türk uyku bozukluğu, uyku bozukluğu çözümleri, uyku bozukluğu çeşitleri, uyku bozukluğu çarpıntı, uyku bozukluğu çok uyumak, uyku bozukluğu çarpıntı yaparmı, uyku bozuklukları çok rüya görmek, uyku bozukluğu için çay, uyku bozukluğu kulak çınlaması, uyku bozukluğu doktoru, uyku bozukluğu değerlendirme, uyku bozukluğu değerlendirme temel faktörler, uyku bozukluğu değerlendirme de kullanılan temel faktörler, uyku bozukluğu değerlendirme yöntemleri, uyku bozukluğu depresyon, uyku bozukluğu doktorları, uyku bozukluğu değerlendirilmesi, d vitamini uyku bozukluğu, uyku bozukluğu ekşi, uyku bozukluğu engelli oranı, uyku bozukluğu engel oranı, uyku bozukluğu emeklilik, uyku bozuklukları en iyi doktor, uyku bozuklukları erken uyanma, uyku bozuklukları eeg, uyku bozuklukları eğitimi, uyku bozukluğu değerlendirme faktörleri, uyku bozukluğu faktörleri, uyku bozukluğu temel faktörler, gecikmiş uyku fazı bozukluğu, uyku bozukluğu ile ilgili filmler, erken uyku fazı bozukluğu, fibromiyalji uyku bozukluğu, uyku bozuklukları gece terörü, uyku bozukluğu gece uyuyamama, uyku bozukluğu gaziantep, uyku bozuklukları gebelik, uyku bozukluğu nasıl geçer, uyku bozukluğu hemşirelik girişimleri, uyku bozukluğu kabus görme, uyku bozukluğu doktor, uyku bozukluğu çözümü, uyku bozukluğu poliklinikleri, uyku bozukluğu hastalığı, uyku bozukluğu hastalıkları, uyku bozukluğu hormonu, uyku bozukluğu hangi bölüm, uyku bozukluğu hastanesi, uyku bozukluğu hastalığı nedir, uyku bozukluğu hemşirelik bakımı, uyku bozukluğu i, uyku bozukluğu için hangi bölüme gidilir, uyku bozukluğu için bitkisel çay, uyku bozukluğu için ilaçlar, uyku bozukluğu ingilizce, uyku bozukluğu ismi, uyku bozukluğu insomnia, uyku bozukluğu jet lag, uyku bozukluğu korona, uyku bozukluğu kilo yaparmı, uyku bozukluğu klinikleri, uyku bozukluğu kadınlar kulübü, uyku bozukluğu latans, uyku bozukluğu latincesi, uyku bozukluğu kayseri, uyku bozukluğu kimlerde görülür, lustral uyku bozukluğu, uyku bozukluğu için ne yapmak lazım, uyku bozukluğu makale, uyku bozukluğu merkezi ankara, uyku bozukluğu merkezi, uyku bozukluğu magnezyum, uyku bozukluğu mide bulantısı, uyku bozukluğu malulen emeklilik, uyku bozukluğu nasıl düzelir, uyku bozukluğu merkezi izmir, uyku bozukluğu nelere yol açar, uyku bozukluğu merkezi bursa, uyku bozukluğu nasıl anlaşılır, uyku bozukluğu ne demek, uyku bozukluğu nelere sebep olur, uyku bozukluğu olan bebekler, uyku bozukluğu olan hastanın bakımı, uyku bozukluğu olgu sunumu, uyku bozukluğu olan hastanın bakımı megep, uyku bozukluğu ölçeği, uyku bozukluğu ölüm, uyku bozukluğu önerileri, uyku bozukluğu özür oranı, uyku bozukluğu örnekleri, uyku bozukluğu özel hastane, uyku bozuklukları ölçeği, uyku örüntüsünde bozukluk hemşirelik bakım planı, uyku bozukluğu psikiyatri, uyku bozukluğu pdf, uyku bozukluğu psikolog, uyku bozukluğu polikliniği, uyku bozukluğu psikoterapi, uyku bozukluğu ppt, uyku bozukluğu rapor oranı, uyku bozuklukları psikoloji dersi, uyku bozukluğu reçete, uyku bozukluğu raporu, uyku bozuklukları randevu, uyku ritim bozukluğu, uyku ritmi bozukluğu, uyku rem bozukluğu, uyku ritim bozuklukları, uyku bozukluğu sebepleri, uyku bozukluğu sonuçları, uyku bozukluğu saraçoğlu, uyku bozuklugu sac doker mi, uyku bozukluğu sivilce yapar mı, uyku bozukluğu slayt, uyku bozukluğu sunum, uyku bozukluğu sözlük, uyku bozuklukları şizofreni, uyku bozukluğu şeker, uyku bozukluğu tedavisi ankara, uyku bozukluğu için şifalı bitkiler, uyku bozukluğu tedavi yöntemleri, uyku bozukluğu temel faktörleri, stres uyku bozukluğu, uyku bozukluğu türleri, uyku bozukluğu tıptaki adı, uyku bozukluğu tanısı, uyku bozukluğu uyuyamama, uyku bozukluğu uzmanı, uyku bozuklukları uzmanı istanbul, uyku bozukluğu uludağ, uyku bozukluğu uykuya dalamama, uyku bozuklukları uyanamama, uyku bozuklukları uyurgezerlik, uyku bozuklukları uzmanı ankara, uyku bozukluğu testi, uyku bozukluğu ve psikolojik yansıması, uyku bozukluğu olan ünlüler, uyku bozukluğu ve tedavisi, uyku bozukluğu ve baş ağrısı, uyku bozukluğu ve stres, uyku bozukluğu ve epilepsi, uyku bozukluğu vitamin, uyku bozukluğu ve unutkanlık, uyku bozukluğu ve yorgunluk, uyku bozukluğu yapan hastalıklar, uyku bozukluğu yaşayan birinde beynin hangi bölümünün işleyişinde problem olabilir, uyku bozukluğu yan etkileri, uyku bozukluğu yorumları, uyku bozukluğu yüksek tansiyon, uykuda yeme bozukluğu, kansızlık uyku bozukluğu yaparmı, uyku bozuklukları merkezi zeytinburnu, uyku düzeni bozukluğu zararları, uyku bozukluğu sebebi, 1 yaş uyku bozukluğu, 1 5 yaş uyku bozukluğu, uyku bozuklukları 2014 rehberi, 2 yaş uyku bozukluğu, 3 aylık bebeklerde uyku bozukluğu, 3 yaş uyku bozukluğu, uyku bozukluğu zararları, 4 yaş uyku bozukluğu, 4 aylık bebek uyku bozukluğu, uyku bozuklukları dsm 5, dsm-5 uyku bozukluğu ölçeği, 5 yaş uyku bozukluğu, 5 aylık bebeklerde uyku bozukluğu, dsm 5 uyku bozukluğu, 6 aylık bebek uyku bozukluğu, 7 aylık bebek uyku bozukluğu, 8 aylık bebek uyku bozukluğu, 9. uyku bozuklukları kongresi, 9 aylık bebek uyku bozukluğu

göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Türkiye Haberi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Türkiye Haberi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Türkiye Haberi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Türkiye Haberi değil haberi geçen ajanstır.



Anket Bugün Seçim Olsa Kime Oy Verirsiniz

istanbul haber